子宮肌瘤腹腔鏡，術後運動

注意事項：

1.    出院後二週內避免爬樓梯。
2.    三個月內不宜提重物、劇烈運動或做粗重的工作。
3.    避免長期維持坐姿。
4.    注意代謝，多喝水。

適量運動：

1.    術後兩週便可做輕微的家事或工作，隨著時間可逐漸增加工作量。
2.    手術一個月之後，傷口已經基本恢復，可以進行散步，太極等基本運動。
3.    可配合拍打、子宮瑜珈等運動。

 

參考資訊：

出院後二週內避免爬樓梯，並動作減緩，短距離的散步，可以促進血液循環及預防手術部位黏連，是術後很適當的運動，三個月內避免從事下列活動，如騎馬、騎乘機車、腳踏車、劇烈活動、長期維持坐姿，以免骨盆腔充血。

來源：
https://www.tahsda.org.tw/m/files2/PatientEducation/6000-4-102-5%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E7%98%A4%E8%A1%93%E5%BE%8C%E4%B9%8B%E8%AD%B7%E7%90%86%E6%8C%87%E5%B0%8E.pdf


腹腔鏡的傷口比較小，所以在兩個星期之後患者就可以進行輕緩的運動，而在一個月之後，傷口已經基本癒合，所以我們可以進去適當的戶外活動。

而在手術一個月之後，傷口已經基本恢復，所以這個時候我們可以進行慢跑，太極，騎腳踏車等基本運動。在傷口沒有癒合之前，我們一定要聽從醫生的囑咐，注意臥床休息，均衡的補充營養，千萬不要急於下地運動，否則那樣會嚴重影響身體的恢復。

來源：
https://www.medicalteaching.org/posts/aQlJM3cBhgYN2SYvv6Ot/

術後兩週便可做輕微的家事或工作，隨著時間可逐漸增加工作量，2-3 個月不宜提重物、作劇烈運動或做粗重的工作。

來源：
https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/5000/302.pdf