自動化

因為努力地想要抬頭換氣，身體抬得太高的緣故，反而容易在入水後更往下沉。所以不用太努力，只要輕輕浮出水面就好。但當我還不是非常熟悉水，會緊張會想努力也是正常。所以重點是熟悉。那要如何熟悉？經常在那裡面。
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現在可以到深水區。但因為身高不夠，得一直跳跳跳，或是不斷浮出水面換氣。我說這樣很難放鬆，身體會緊張。教練說一百六十的水深是基本，要能在這樣的水域感到自在，「在這裡做韻律呼吸或跳，應該是一種放鬆。」
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學蛙式踢腿，剛開始一直沒力，抓不到踢出去的力道，感覺不到水的阻力。教練說，像鞭子一樣甩出去。這比喻好，抓到比喻我就知道該怎麼做了。
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但知道歸知道，離自動化還有一段距離。所有的事都是這樣。

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