我不是已經跑很快很快了嗎

很久沒有寫跑步文，三月也跑得不多，沒什麼時間跑長距離，多半5K 5K跑著。跑的時候就是去感受身體的狀況，有時是輕鬆跑，有時是以最大攝氧量去跑。今天距離上次跑步，竟然隔了六天，就想既然休息了那麼多天，就來好好衝刺跑一下。暖身後一開跑的感覺不錯，想著今天有機會衝進05：40嗎？這是我目前五公里最快的配速。人類很奇怪，有數字就想挑戰。

​雖說最大攝氧量就是盡量拉到極限，但由於是五公里，我的體能目前也還無法從頭衝到尾，但就是盡量，感覺自己步伐變慢時，有意識的將腿抬起；微上坡時盡量碎步，碎一點輕鬆一些。不過還是有心肺跟不上自然而然慢下來的狀況，這時就稍緩，但不能緩太久，感覺配速快要掉到六分以外時就再加緊腳步。對，加緊腳步。這樣跑下來前四公里都在六分速內，我想著最後一公里微下坡，可以好好衝一波將推進05：40。我越跑越快越跑越快，偷瞄手錶一度跑進04：35，想著今天有機會可以破紀錄，可是連續一點多公里的衝刺心肺還是有點快要負荷不過來，但這就是最大攝氧量要練的不是嗎？有一次跑長距離，一邊跑一邊聽Podcast，那次講最大攝氧量，感覺概念跟最大肌力相仿，都是透過逼進、破壞、重組來提升肌肉的強度與能力（這樣講不知道有沒有過度簡化，但我接收到的是這樣）。總之我不斷逼進自己，一邊感覺暢快，一邊想著要破（這樣才能在快要放棄的時候再繼續逼進），感覺自己的腿快要飛起來，但同時心肺很想停下來。我聽著自己呼吸與喘氣的聲音，很像在看《一百公尺》，當然不是指速度，而是拚盡全力的聲音。

​偷瞄手錶，配速在05：01，看來今天很有機會破。五公里到，嗶嗶！05：42。

​天啊我不是已經跑得好快好快了嗎，竟然還是只有05：42！之前05：40到底是怎麼跑的？要衝進05：40好難！

​儘管如此，還是夠暢快了。按下手錶後我繼續走路，大口呼吸。今天天空濛濛，遠方有微微細雨，很涼，走回家的時候看見兩隻環頸雉。

​我一邊走一邊想，去年的現在感覺沒有那麼多環頸雉啊，現在出來跑步一定遇到環頸雉。又走了幾步後，喔對，去年的現在我還沒開始跑步。

​下次我要來數數跑一次會遇到幾隻環頸雉。

​每次看到這個都想拍。雙輪果，像是小綠西瓜小紅西瓜，更像可愛的糖果。可是有毒，不能吃喔。

​PS.回家後看COROS APP，原來我的紀錄是05：41，喔耶所以只要再進步0.01秒就可以了！希望這個0.01秒不會離我太遠。