那天是下午，朋友說吃一顆睡不著的話，再補一顆，「這藥不會成癮，不用擔心。」我吃了兩顆，終於睡著了，但是多夢，反覆不停的夢。這藥能睡六小時，我四小時就醒了。但光是能睡著已經萬謝。醒來後像是重新開機，雖然速度緩慢。
晚上，朋友說要去台東市區吃火鍋。我說我可以跟嗎？本來以為會沒胃口吃不下，結果難得有食慾的把一整鍋吃光，失眠三天第一餐有好好飽足的感覺。吃完後當機立斷，知道自己身心狀況不佳，現在好不等於明天也會好，不宜繼續在鹿野家獨處，也不好意思常常麻煩鄰居朋友。打了電話給Y說了自己的狀況，拜託鄰居幫忙顧家裡貓狗，立馬訂了車票回高雄老家。
回老家是這樣的，雖然跟爸媽幾乎各過各的，但家裡有人，至少有安心感。家裡附近就有醫院，看診也方便，可以好好處理這段時間身體各處莫名發炎的狀況。看來像是個別問題，其實是免疫系統。但免疫系統為什麼出問題呢？自己知道是心理壓力，理性的我太逼著自己，我以為可以負荷，但身體就出事了。所幸還算有危機意識，兩天失眠就讓我警鈴大作。我一到高雄一下車就先去掛身心科，先確保自己有藥能睡。累積的壓力不是一時半刻可以解除，得先讓生理恢復運作。
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若不是身歷其境，很難感同身受什麼是怕睡不著的焦慮。我怕變成常態，所以非常積極。也終於明白身心科用藥的必要，在生理無法運作時，先讓身體可以正常關機開機。但實際上的用藥方式與情況，真的非常因人而異。
身心科醫生聽了我的狀況，先開了五天的藥給我。我開始記錄自己用藥狀況。
10/11（三）：九點多吃藥，十一點未入睡。加一顆後終於入睡。但仍舊多夢，未沉睡，品質不佳。隔天醒來感頭昏，四肢沉重無力，特別是左腿。
10/12（四）：白天去看婦科。婦科醫師跟我很熟，順便聽了我最近的身體狀況。他說你的狀況可能是免疫系統的問題，好好調整回來，失眠的問題可能改善。「如果吃身心科藥不舒服，可以先吃抗組織胺看看，說不定抗組織胺對你來說就夠了。」於是這天先吃一顆抗組織胺，兩個小時後沒睡著，繼續觀察。兩點多還是沒睡著，起來吃一包身心科的藥，但沒加補充錠。睡醒後沒有像昨天那樣不舒服了，沒有那麼多夢。雖然還不到平常正常的睡眠，但算是有改善。
10/13（五）：九點多吃一顆抗組織胺，看輕鬆的韓劇。十點多睡覺，這天很自然地入睡了，睡到隔天早上七點多醒來，身體終於沒有疲憊感。判斷是心裡的事終於得到紓解，自己也有了方向。
10/14（六）：九點吃一顆抗組織胺，一樣看韓劇，十點多睡覺。躺比較久，但有自然入睡。早上五點多醒來尿尿。睡回頭覺到八點。
10/15（日）：晚餐跟朋友聊天，說太多話。回到家洗完澡準備睡覺時已經十一點。吃了組織胺，兩點多還未入睡，有點怕自己睡不著，吃了一包身心科的藥。一樣多夢，似睡無睡。醒來有些微疲憊感。
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記錄了五天的用藥，自己心裡有的底。睡眠問題，重點還是如何去處理心理壓力，用藥是救急（但救急很重要）。
再來是，我發現自己症狀不算嚴重，五天中有兩天只吃抗組織胺就能入睡。第五天可能是睡前太亢奮，所以又睡不好了。
第六天，原本該是回診的日子，但興起想去看另一家身心科的念頭。有點像是田野調查？我想知道不同的醫生會給怎樣不同的用藥建議。我不確定這樣做好不好，但可能是因為自己狀況不算嚴重，我想做這樣的嘗試。
後來很開心遇到這個身心科醫生。而且才知道原來文化中心這區是身心科大本營？以前沒需要時從來沒留意過。
一開始我先說了對自己的用藥觀察。我的問題是，如果我吃抗組織胺就能入睡，那這樣還需要吃身心科的藥嗎？但第五天因為比較亢奮，吃抗組織胺不夠，所以吃了身心科的藥，能睡但是不舒服，那這樣還要繼續吃嗎？
醫生說，如果你吃抗組織胺就夠，而且吃身心科的藥會不舒服，那就不要硬吃。「而且你不用那麼怕擔心睡不著，如果是因為生活作息影響，比如亢奮睡不著，不一定要吃藥啊。如果隔天沒有非常重要的事，不一定非得吃藥讓自己睡著。」
我說大概是被兩天無法入睡嚇到了，現在很怕自己睡不著。「所以不用那麼怕對嗎？」嗯，每個人都有不好睡的時候，不用害怕。「所以不用硬要吃藥讓自己睡？」對呀，不需要這樣。
除非又連續兩天睡不著，或是覺得自己很焦慮。「重點是你的生活作息是心理狀況。晚上不要做太多用腦的事。而心理壓力，這就需要時間慢慢處理。」
噢噢，這位醫生真是給了我很好的用藥建議。
「你覺得自己是怎樣個性的人？」
我停了一會，在思考。我連這個問題都需要思考。
「易感？」
嗯，應該算是。
最後醫生問，有什麼重要想說的事，還沒說的嗎？
我說，我也知道重點是心裡的事。「現在有了方向，但還是會波動跟起伏。」「我覺得不是想清楚就能解決心理壓力，因為波動和起伏還在，而這就是影響我睡眠的原因。」
醫生聽完後，畫了個圖。
「理智、情緒、生理。他們各自獨立，卻交互作用。」醫生指著生理，「他是最誠實的，你情緒累積的壓力，都會反映在他身上。」「理智明白是理智明白，但情緒是不講道理的。」「面對情緒，你不能跟他講道理，你只能照顧他。他會起伏就是會起伏，他很慢，需要時間，他被照顧好了，你們就會慢慢好起來。」
我總是用頭腦在處理問題，總以為想清楚了，問題就能解決。
這次的身心科體驗，真是讓我認識我以為自己知道，卻不真正明白的一面。在過程中我也感謝許多朋友，遠的近的，一頓早餐、一碗麵、幾顆應急的藥、一頓晚餐、談話、訊息。更要感謝遠在日本的伴侶，在半夜接我電話，在我睡不著焦慮的時候，陪伴我。好的不好的，都能跟他分享。人生的路，還很漫長。
