今天跑10K。一陣子沒跑10K，體感有點生疏，10K的腿感、手感原來是這樣，特別是手臂，會痠。前幾天做啞鈴，做沒幾下就覺得痠，現在想，會不會跟最近都沒跑長距離有關？前兩個月幾乎都是10K 10K在跑，跑成習慣，手臂大概也無形中鍛鍊到了吧。跑步真是全身運動。
看到四次環頸雉，有三次可能是同一隻。那隻很喜歡在我們田邊繞啊繞。
他們很會雕刻，我們家有很多環頸雉的雕刻品。
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