果然人類需要數字激勵

睽違十一天再度起跑，也是跑５公里，今天試著把步伐縮小一點，頻率加快一些，發現這樣跑起來比之前輕鬆也比較快，平均配速來到06：56，比上次快了一分鐘。

​

看到這個數字很開心，果然人類需要數字激勵（？）

​

今天繼續跑，但前天拉筋跟按摩不夠，腿有點痠，跑起來有點小重。但我發現感覺腿重的時候，就是把步筏再放小一點，速度再加快一些，有點像小碎步那樣，然後手臂的擺動幅度不要太大，這樣感覺比較輕鬆，腿也會感覺跑起來，不會重重的往下墜。但到了第四公里好想休息的感覺又出現了，大概是前一天腿的疲勞還沒消除，這時發現鞋帶有點鬆，我停下來綁，一停下來就不太想跑了。今天傍晚陰涼，有點微風，突然覺得停下來走路好舒服好棒喔，於是我在3.5K的時候停了下來，配速是 06：37。

​

雖然沒有達到預訂的５Ｋ，但覺得好舒服好棒。今晚要好好拉筋按摩。