腿抬起來

大概是太久沒跑步了，腿很沉。這個月外出移動多，爬山、北上又南下，Total加起來只跑了七次，34公里。

​突然覺得跑步也是一種慣性的身體記憶。

​昨天跑五公里，跑的時候一直覺得鞋子磨擦到地面，這代表腿沒有抬起來。但怎麼會這樣呢？可能因為9號下山，10號11號復原，12號開始跑的時候腿還重，就慢慢跑，代謝乳酸。是不是連著幾次都慢慢跑，不知不覺腿有點忘了要怎麼抬起來呢？最近跑步都會聽音樂，但連著幾次鞋子都摩擦到地面後，我決定關掉音樂，再次好好感覺自己的步伐與心跳。

​跑前三公里時，腳趾頭大拇指都有一種存在感，一時找不到文字形容，有點像血液全部集中在大拇趾。我的四肢血液循環本來就不太好，在想是因為天氣變冷，身體暖得慢嗎？還好四公里後，慢慢舒展開來。也有右腳小腿肚一開始感覺緊，每跑一步就覺得被扯一下，不痛，但有感。還好四公里後不適感就消失了。

​倒是腿沉沉的。那個沉有點像是忘了抬起來。知道自己跑起來的感覺跟十月不太一樣，十月很輕快。於是我回想九月時在八雲的小漁港，第一次感受到腿抬起來跑的輕快感，以及隨之而來心肺加速。我一邊回想，一邊讓自己把腿抬起來。對，就是這樣，腿抬起來就不會去擦到地面。抬起來心跳就會加速，會開始有點微喘。對，就是這種感覺。我一邊感覺著自己把腿抬起來，一邊感覺著自己速度變快。沒錯，一旦抬起來就會變快，這就是我當時體會到的感覺。我又再一次感覺到了。節奏感出現，步伐變得輕快。最後一公里我完全沒看手錶，我知道自己正在輕快地跑著。跑起來就會暢快，那種暢快感又出現了。嗶嗶，最後一公里，05：43。