像小偷靜悄悄地一樣跑步

又有新發現，最近不斷有新發現，可能因為是新手所以還在發現期吧！前陣子跑慢但感覺大腿緊繃，自己評估應該不是疲勞累積而是跑姿改變，卻不知道該怎麼調整比較好，於是問了最近在線上認識的新跑友鄭匡寓。我用「認識」這個詞其實覺得有點心虛，總覺得要「真的見過、講過話、互動過」才叫做認識。不過沒辦法，因為時間空間的限制，無法這樣認識。但很感謝他在我私訊詢問是否可請教跑步問題時，非常親切的回應我。這幾天依照他的建議調整，大腿的緊繃感消失了，我自己也又搜尋了跑步的影片，在試著調整跑姿後，總之感覺舒服的跑步感又回來了，雖然天氣真的好熱！

鄭匡寓說：「像小偷靜悄悄地一樣跑步。」我心想他在跟我開玩笑嗎？這是一種比喻吧，於是我回「哈哈，好，我來模擬看看。」他說他可不是在唬爛，給我看了一篇之前他跟日本超馬跑者原良先生的對話。

「重點是找到自己合理的步頻，並確保腳落下時是在身體重心下方；針對腳掌落地的討論，他的心得是無論是前腳掌、全腳掌或是腳跟都可以，重點是要像小偷一樣、輕盈無聲地踩在地面上，關注的是重力，而不是位置。」

這很神奇，看的時候都明白，但實際做到底要怎麼才能像小偷一樣輕輕地跑步？我這幾天在做類似的測試，好像有一點點抓到感覺。而且今天跑完，發現數據跟之前跑完後緊繃的數據差不多，但大腿是舒服的，沒有之前的緊繃感。

所以這代表，我慢慢抓到舒服輕鬆跑的方式？

關於跑步這件事還有許多可以發現。還是忍不住覺得，就只是跑步，竟然可以有這麼多發現。我的意思當然不是「只不過是跑步」，而是，從小到大每個人都會的跑步，我們習以為常的跑步，原來可以有這麼多發現。

又要繞回寫作。跟寫作一樣啊，寫作就是在習以為常中不習以為常。

今天跑完很開心。其實跑步完幾乎都很開心。但今天時間剛好，請信廷幫我拍了照片。這次他拍得也不錯啦，於是我更開心。