0到1000

最近天氣變熱，發現自己挺不耐熱的，一邊跑一邊想著，今天才跑一個多小時就覺得累，之後全馬可是要跑五個小時呢，五個小時如果可以跑完算是要偷笑了，實在好難想像，到底要怎麼連續跑五個小時呢？但是去年的今天，我根本沒想過自己會持續跑步跑一年。去年七月開始跑步，就這樣跑了一年，總里程數來到1000公里。

​1000公里對跑者來說不是很多，可是對我來說很多，這是0到1000的差距，因為一年前我根本還沒跑步，里程數是0喔。

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剛開始跑步的頭一年，對新手來說是痛苦的蜜月期。痛苦是，剛開始真的不覺得跑步有趣，一直到跑得有點心得，看到自己進步，對身體有更多了解，才進入一種「哇哇哇」的階段。哇，原來改變一下跑步的姿勢，腿和心肺的感覺就不一樣了。剛開始跑步文寫得比較勤，想把那些細微的感受都記下來，現在仍舊有許多發現，但因為跑步時間變多了，好像也沒那麼多時間每天寫那麼細。

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但有個體驗一定要記下來。

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五月底六月上旬時，大概是因為報了今年11月的知本馬拉松，興起了一股想要「跑得更好」的念頭，想著至少要完賽啊。四月時自己在家附近跑了半馬，那時候的成績是2.5小時，「若能在五小時內完賽我就很滿足了。」因為這樣想著，就想要「特別練」，特別練的結果，包括刻意想要降心率，無形中改變了腿部發力的方式，反而導致以前不會緊繃的大腿前側開始緊繃；以及太認真想要做出所謂的姿勢跑法，不小心把所謂的前腳掌落地變成顛腳尖跑（登登我這完全是錯誤示範），我的小腿發炎，還好沒有真的受傷，但將近一個禮拜不敢跑步，改成騎車跟游泳，等完全復原了才又開始跑。

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這兩次經驗我發現自己的態度要調整。我應該放鬆，像最早之前那樣沒有目的鬆鬆跑就好了。我說的沒有目的不是指隨便，而是怎麼說呢？寫作時有時「太想寫好」反而會變得不會寫，跑步也是，那段嘗試想要「跑得更好」的過渡期，我太在意跑得「對不對」，結果變得好像不會跑步，但之前明明都跑得順順的。當然，有所謂比較好的跑姿，比如落地在臀部下方，腳觸到地面後儘快收起，核心收緊，但就是幾個大原則，不需要一直去看自己做得對不對。

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就像寫作不要邊寫邊改，就一股作氣啪啦下去，要改是寫完再來改。所以我有點像是出去繞了一圈，又繞回來，又回到反正就是鬆鬆跑， 留意身體感覺但不是一直調整自己要做到怎樣怎樣。

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總歸一句，知識和技術的東西看再多，但身體感是最重要的。相信自己的身體，他會教你很多事。如果你試了某種方式，身體告訴你不對勁，那就是不對勁，要聽身體的聲音。

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今天達到1000 K，老實說有點用撐的，因為前陣子小腿肌肉發炎不敢跑，導致剩下幾天要趕進度，雖然不用執著數字，但數字做為目標還是有它的意義，但這代表連續兩天都要跑13公里才能達標。我真的不耐熱，之前涼涼的跑半馬跑完還覺得有餘裕，這兩天跑13跑到最後1公里都覺得用撐的，但總算是撐完了。信廷問我跑完有開心嗎？老實說好像平平的，比較確定的是如果沒有完成會不開心。

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但跑完水很好喝，而且可以吃甜甜。最近控制甜食，只有跑10公里以上才可以吃。今天吃了一顆水文泡芙，還有涼涼自製豆花灑黑糖。啊跑完步吃涼涼豆花灑黑糖真是太爽了啊。