【北海道】八雲小漁港，配速05:57

 

沒想到跑步姿勢如此影響速度。今天改變跑姿，五公里的配速竟然進到6分內。八雲町跑步，五公里29分49秒，配速05:57。

前天在洞爺湖跟信廷一起跑，他說我的重心還是有點太低，像是坐著跑。「試試看把雙手擺在胸前，重心擺在上身，身體有點向前傾，腳步儘量抬起來而不要拖著」，信廷說，「這樣會比較輕鬆。」

我試著跑了一段，確實有跑起來的感覺，但反而比較喘，「我不確定我能用這樣的姿勢跑多久。」我說。

但今天在八雲町的小魚港邊跑，我決定要調整跑姿，看看這樣會跑得如何。沒想到一開跑，第一公里在6分內，第二公里也是。我突然明白，這樣的姿勢可以很自然的跑快，但我的心肺要能跟得上，要能這樣撐住第三、四、五公里。今天確實是抱著希望能衝進6分內的心情在跑，比之前喘，但掌握住快的方式，這是之前難以想像的。之前最快配速是06:11，感覺光是進步一秒都很困難。但改變跑法後，配速ㄧ口氣進步了14秒，真是非常神奇。

今天就是跑步文。

遠方的山是駒越。