漂

以前不知道，原來浮起來是因為身體有氣。重點不是手怎麼動腳怎麼動，而是身體有氣，有氣就會浮起。
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漂，就是吸氣後憋氣，身體在有氣的狀態下漂浮。但不可能一直憋氣，所以要會換氣。
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水母漂，是臉朝下，憋氣後在水中把氣吐完，把頭抬起換氣。仰漂，臉朝上，雖然臉朝上但還是要吸氣吐氣換氣，保持胸膛一直有新鮮的氣。
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從前不知道水母漂是一種自救的方法，還想著臉朝下一直漂在那裡是要幹嘛，是在比誰憋氣憋得久嗎？後來才知道重點要會抬頭起來換氣，不然漂再久也沒用啊。
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現在我做水母漂，可以抬頭起來換氣。但我頭抬起吸氣後下沉，會感覺比之前要掉得更下面一點，這時會有一點緊張，會需要動手啊腳啊讓自己又回到水母漂的狀態，再抬頭起來換氣。還無法做到像教練那樣，只動頭，其他手啊腳啊可以幾乎都不動。
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仰漂，臉朝上，把胸膛挺起，頭向後躺，就可以漂起來。但目前只能漂兩三秒。可能是這種姿勢無法有安全感，也可能是韻律呼吸還沒有練得很熟練，無法在漂不起而下沉的第一時間馬上用鼻子吐氣，水總是在下沉時從鼻腔灌進去。因為不舒服，所以會比較不想練。
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但其實，如果韻律呼吸越做越熟練，熟練到自動化後，就算仰漂掉到水裡，應該也不會被水嗆到。仰漂掉到水裡，可以先翻身轉成水母漂，然後再從水母漂轉換成仰漂，所謂的自救應該是要可以練到這樣（我的理想目標）。這樣整理起來，韻律呼吸練到自動化是首要。
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不過，現在已經可以用韻律呼吸的方式，從泳池中間跳到泳池底端超過自己身高的深度。這對我以前來說是無法想像的事。以前無法想像進到比自己還高的水深。第一次有點緊張，會急著想要跳上水面，導致有點過度換氣頭有點暈。第二次之後知道怎麼回事，就慢慢知道在水中吐氣、往上跳後吸氣的節奏了。
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身體裡有氣時，要下沉很難。得先把氣吐完。有幾次我覺得自己明明吐完了，卻在手才剛碰到泳池底部時，馬上就浮起來。