最近又開始跑步，今天是第三天。

最近又開始跑步，今天是第三天。我還記得之前住台北時說，搬到鄉下去後還跑步，可能會被笑吧，結果現在又開始跑了。開始跑，因為覺得身體需要。是身體需要，不是我想要。今天跑步的時候，特別是微上坡的那段，我一邊跑一邊想著，跑步一點都不有趣，就是一直重複，還有感覺到腿重而已，真的有人喜歡跑步嗎？一邊想著一邊覺得自己莫名其妙。​
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不過，透過跑步來感覺自己的身體，還滿有趣的。是「感覺」有趣，不是身體覺得有趣。這個感覺是──原來把呼吸的節奏調整好，是可以讓身體一直跑下去的關鍵。因為實在很久沒有跑了，本來有點擔心跑幾百公尺就不行，沒想到第一天就跑了1.4公里。我家附近有條農路，下去微下坡，上來微上坡，各七百公尺。第一天跑，老實說雖然第一趟是下坡，但跑到底時就感覺腿開始重了，不過呼吸還沒亂掉，也不太喘，於是決定回程繼續跑。回程是上坡，雖然只是微上，已經感覺靠盃我為什麼在這邊跑？但為了身體健康我還是繼續跑下去。當然重點是呼吸沒有亂掉，要是呼吸亂掉想要繼續跑大概也沒辦法了。​
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所以跑步不是為了有趣，而是為了身體健康。去年底子宮肌瘤手術後，第一次知道原來月經可以無感，我說的無感是經前不會頭痛經期不會悶痛，第一次「明白」原來身體的不適是因為身體出了問題。這很奇妙，我的意思，雖然腦袋知道身體不適一定就是身體某個部位出了狀況，但似乎沒有真正明白，一直用「反正就是會痛啊」「反正就是會不舒服啊」的態度得過且過，一天過一天，一年過一年。一直到手術後處理了病灶，發現自己的身體竟然可以像是reset一樣，我真的覺得很驚奇，甚至連平日一些原本令我困擾的生理狀態也一併消失了，原來裡面真的影響著外面。但這也讓我意識到手術只是幫我處理病灶，如果生活作息和習慣還是跟以前一樣，我很有可能還是會回到之前「有問題」的狀態，因為肌瘤是可能會再長出來的東西。​
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那要怎麼樣讓自己reset的狀況可以繼續維持下去？老實說這也是腦袋知道，但身體很難做到的事。儘量不要吃容易激發肌瘤生長的食物，但手術後兩個月就開始嘴饞了；要規律運動，但有時候忙起來連一天二十分鐘的操都沒做。不過還好，現在變得比較會感受自己的身體──前兩個月的月經來幾乎無感，但到了第三個月，我發現開始有一點點感覺了，雖然一樣不悶痛，但腰開始感覺有點痠，而前兩個月是連痠都沒有。​
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最近讀林兩傳的《身體的立體網路結構》，他提到婦女骨盆腔的問題，很多是因為外在體壁結構出了問題。但老實說，書是這樣寫，但我也很難找到人來幫我看腹腔結構（原因之後再說，但簡單來說就是能看的人也都很忙，不太可能有時間處理我這種其實不算「病」的狀況）。我就想，那我就從自己可以做到的事開始，比如運動，而運動必須是那種能讓全身循環的運動。​
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所以我開始跑步。第一天跑，結束後我跟老斌說我跑了一公里（當時以為一趟五百公尺，後來查google map才知道是七百）。老斌說才一公里，那麼少，再去跑一趟。我說我很久沒跑了，而且回程是上坡，「先跑自己跑得完，有點累但不會太累，不會跑不下去的距離」，我說，跟長篇寫作一樣，不要一口氣把東西全部寫掉，留點餘力給明天，讓明天能繼續跑下去。​
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第二天跑，已經感覺到前一天跑留下來的痠，但不太重，屬於可以順利繼續跑完的程度。所以第三天，我跑下去跑上來再跑下去，比前兩天多七百，今天是兩千一。​

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婦女骨盆腔的問題，很多是因為外在體壁結構出了問題（p.107）

婦女骨盆腔的問題，我認為很多是因為外在體壁結構出了問題，因此體壁接連到骨盆腔的網絡系統跟著錯亂、旋轉，使得月經來時，子宮的腫脹與收縮，製造額外的張力而產生疼痛。在這不斷改變的微細結構中，會有很多纖維組織的增生，使得整個結構變得越來越僵固而難以還原。

從腹部下方按壓，仔細做腹腔內的深層觸診，可以摸到會月經痛的婦女，骨盆腔內的網絡系統，都有很多不應該摸到的纖維組織，像繃緊的膜狀組織、縱橫交錯的纖維、微細的帶狀結構都可能存在。

甚至有些骨盆腔內的網絡系統，因為扭曲錯亂，網絡中有了空隙，子宮內膜才有辦法附著在其間，而造成子宮內膜異位症。同樣的，因為子宮外面的網絡系統牽扯子宮肌肉及內部腺體，當張力大到某種程度以後，子宮內部的肌肉及腺體會類似長骨刺一般的增生，而產生子宮肌瘤或肌腺瘤。

在治療子宮肌瘤的時候，針在肌瘤上是沒有用的，甚至可能刺激肌瘤變大。先消除子宮外的錯亂纖維張力（要還原：1.體壁來的不正常張力，及2.解開附著子宮外的錯亂纖維排列）後，這時再用藥或針直接刺激增生組織，可以促使肌瘤或肌腺瘤，因為網絡系統的重新排列，而被吸收回去。 

──《身體的立體結構網絡》，林兩傳