第七天

第七天，一樣2.1公里，下坡七百，上坡七百，下坡七百。​
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前天問朋友，為什麼喜歡跑步啊？「因為喜歡專注做完一件事情的感覺。」嗯，他這樣講，我好像也可以懂，專注做完一件事情的感覺很好啊。但為什麼是跑步呢？做很多事情都要專注，老斌最近在藤編，也是要專注。「跑步要很有耐心，要時時感受自己身體的狀態。」好吧，這我好像可以接受，我覺得跑步真的是在訓練耐心，這種反覆性高的活動跟競技型的運動截然不同，與有趣無關。​
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前天跑步，我就感受到自己的不耐煩，特別是上坡。可能那天天氣也熱。然後那天，跑的時候腦袋轉著很多事，想著再過幾天就要下南部，還有一些預備工作還沒弄好；想著沒有適合的內衣跑步……然後，我就發現自己的呼吸亂掉了。​
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真是神奇，「想」好像是腦袋的事，在腦袋裡運作，但會影響身體。我發現我亂想亂想的時候就沒有專心呼吸，呼吸就亂掉。但專心也不是說呼吸要很認真，跟認真無關，不是認真，不必用力，但要去感覺自己的呼吸。不論吸一口，吐三口，或是吸一口吐一口，總之去感覺呼吸的節奏。​
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七天跑下來，察覺到一些身體的變化。第二到第四天，跑完都有點偏頭痛，晚上剪桑葚梗的時候覺得肩頸緊緊的，腰部也微痠。我一邊剪一邊說會不會這是跑步的副作用啊？想著如果是副作用的話那我就不要跑了（但這其實是自己不想跑的藉口吧）。第五天跑完，頭不痛肩頸也不緊了，第六天也是。所以前幾天可能是跑完吹到風所以偏頭痛吧？我這樣想著。總之第四天到第七天，身體不適的症狀解除，不能把不適感推給跑步了。​
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然後拉筋。嗯，拉筋拉得夠，隔天腿真的比較不重。現在的跑法是跑下去跑上來再跑下去，最後一趟走上來，走上來這趟剛好是舒緩。走完之後照朋友建議先大便蹲，以及其他的拉筋動作，總之先做足十分鐘。晚上休息放空擺爛看劇時，再繼續拉筋。​
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不過，這樣算一算，熱身+跑步+拉筋，也是要花足足四十分鐘，鬆一點就是一小時。我本來異想天開半小時就能解決。這樣講，好像很不想花時間運動？也不是，只是在想如果忙起來哪有可能這樣跑？（寫完這句，我馬上想到我那個跑步的朋友一定會說：時間是生出來的）
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