沒想到跑步姿勢如此影響速度。今天改變跑姿，五公里的配速竟然進到6分內。八雲町跑步，五公里29分49秒，配速05:57。
前天在洞爺湖跟信廷一起跑，他說我的重心還是有點太低，像是坐著跑。「試試看把雙手擺在胸前，重心擺在上身，身體有點向前傾，腳步儘量抬起來而不要拖著」，信廷說，「這樣會比較輕鬆。」
我試著跑了一段，確實有跑起來的感覺，但反而比較喘，「我不確定我能用這樣的姿勢跑多久。」我說。
但今天在八雲町的小魚港邊跑，我決定要調整跑姿，看看這樣會跑得如何。沒想到一開跑，第一公里在6分內，第二公里也是。我突然明白，這樣的姿勢可以很自然的跑快，但我的心肺要能跟得上，要能這樣撐住第三、四、五公里。今天確實是抱著希望能衝進6分內的心情在跑，比之前喘，但掌握住快的方式，這是之前難以想像的。之前最快配速是06:11，感覺光是進步一秒都很困難。但改變跑法後，配速ㄧ口氣進步了14秒，真是非常神奇。
今天就是跑步文。
到八雲，終於吃了第一支霜淇淋，抹茶口味，有多好吃看三連拍就知道。
民宿有腳踏車可借，我們想說噢耶太好了，一牽出來發現後輪漏氣，打了氣也沒用。信廷檢查後發現可能是氣嘴有問題，所幸附近就有腳踏車行，老闆刷刷刷的完成修理，確認內胎沒事，是氣嘴。換了氣嘴後我們開心的騎去海邊，從海邊騎回程時換我的後輪沒氣，趕快牽去找老闆，還好還沒關門。老闆看到我們一臉怎麼又是你們，我們說抱歉是另一台。這次是補內胎，老闆好細心好俐落，我覺得好帥。
輪胎修好後天已經黑了，經過一攤像是路邊居酒屋，直覺想坐下來。有點像台灣熱炒店的氛圍，只是說的都是日語，日本人喧嘩起比起台灣人也是不遑多讓。氣氛很熱絡，生意很好。我們點了烤雞皮、烤雞肉串、中卷和鞥、炸起司條配啤酒。這次來北海道我幾乎什麼奶製品都吃了，優格優酪乳牛奶起司條，突破我心因性的厭奶，現在大概只剩臭臭的起司粉不敢吃。
最後點了章魚小丸子，離開前發現頭上有快要滿的滿月，完美結束路邊居酒屋這一回合。
來到洞爺湖三天就跑了三天，真是跑好跑滿。運氣很好，傍晚出大景。
已經有兩個朋友跟我推北海道可樂，我們又買了seicomart的橘子汽水。嗯，我比較喜歡橘子汽水。
今天一早先去走火山口步道，才知道這裡2000年曾經有過大噴發，熱泥流沖進一間溫泉浴場與旅館，現在保留了當時的建物遺蹟。
我看著攔砂壩，後邊就是火山科學館，再後面就是街區。人類離自然災害的遺蹟好近，而這並不是很久以前的事。洞爺湖溫泉街區，與有珠山火口湖區，是截然不同的兩種調性。人類真是很神奇的動物。
今天走在街區時，看到有人在整理人行道的花圃，不確定是公所的人還是志工。後來看到三人，感覺是協會志工。
日本收垃圾的方式是分類後定時定點集中，但剛開始我還是有點看不習慣垃圾ㄧ包一包被擺出來（雖然好好的被放在鐵籃內），加上有些鐵籃看起來破舊可憐。但今天看到一個垃圾集中處實在太可愛了，旁邊還擺了小花盆。
洞爺湖騎車環一圈35公里，天氣很涼但太陽很暖。出門時帶了雨傘，自行車行的老爺爺說不會下雨，幫我們把雨傘收起來。
騎車反而不會拍太多照片，有些是拍不起來，比如行經樹林時的落葉，在直賣所跟我們說話的阿嬤。但有一攤沒人，是自己投錢，有人一看到農產品就失心瘋，最後還是自己煮了晚餐。
晚餐前又去跑了五公里，是近期運動量最大的一天。
到底有沒有這麼愛跑？到洞爺湖check in之後的第一件事，就是去湖邊跑步，途中還遇到下雨，跑到seciomart 躲一下雨，又繼續跑。湖邊一片朦朧。跑時一路經過中國人、台灣人、香港人、說英語的人、日本人。他們撐傘散步。
完成5K，輕輕鬆鬆，好爽。沒想到跑5K感覺輕鬆的日子這麼快就到了，好開心自己之前在鹿野很認真跑。
洞爺湖是觀光區，不像小樽有農產水產可買回家煮，店家都早早關門（下午四點就關了）。還好有seicomart，它真是我們的好朋友，熟食超厲害，店員好親切，昨天我們拿了南蠻雞便當，結帳，店員摸了一下，跑去幫我們換了一個更熱的便當。
後來查資料，才知道seicomart是北海道起家的超商，也是日本最早的超商（比7-11還早）。
回到住處把便當分裝成兩碗，從小樽帶來的麵包跟水果，啤酒，又是一餐。
晚上8:30，信廷說要不要出去走走，我正好在處理工作的行政，差點忘了晚上有煙火。前幾天碰面的朋友說煙火很鳥，但想說都到這裡了還是去看看。一出門發現下小雨，「會放嗎？」「要去嗎？」在門口猶豫了二十秒還是去了。
儘管下雨，人潮還是往湖邊聚集。8 ：45，煙火開始了，東一顆西一顆，而且很低，人的頭都比煙火多。漸漸船開到湖中，煙火開始向上，炸開，一顆接一顆，有一種賣力的感覺。我們說煙火很努力了，畢竟放了大半年天天放。
看煙火忍不住還是想起人生，有一株金色的煙火，最美的時候是消散時的殘影。但如果煙火綻放時沒有人看呢？至少那個令他綻放的人在現場（希望那個放他的人不會對他麻木）。
在臉書上寫了一堆結果全部不見，沒有力氣全部重來，只能講重點。來到小樽四天，只吃了兩次外食，運氣很好，兩家都好吃，第二家還吃到忘了拍照。
和台灣友人意外在小樽相遇，這是四天內的第二攤，真是很神奇。
想講小樽的屋頂。這幾天一直在看他們的屋頂，一直在猜屋頂上的裝置是什麼功能，我猜應該跟雪有關。
今天在第二家外食的店看報紙，北海道新聞頭條是棕熊出沒要修改狩獵規定，第二則是札幌的馬拉松，難怪前兩天在札幌的住宿一位難求。北海道的報紙還有訃聞，還有老人保險的廣告。
最後一張是我準備的午餐，前幾餐都是信廷弄的，所以這餐值得紀念。買回來的麵包、炸物、甜不辣烤一烤，市場買的透抽簡單川燙加鹽巴，配上啤酒，雖然簡單但很開心。
感謝住吉町的住宿，讓我們能短暫體驗小樽生活。明天要往洞爺湖了。
這區沒什麼早餐店，還好住Airbnb 可以自己弄，從市場和麵包店買回來的食材就是簡單的早餐。
前天跑步經過一家麵包店，店員剛好把擺在外頭的旗幟收進去，香味從店裡飄出來。昨天特地去看，一打開門，好長的麵包差不多跟我手臂一樣長，整家店充滿香氣。
怕吃不完，先買了半條，切開，筋度跟香氣都超好。麵包店是一家老老的石磚屋，上頭有像瓦片的屋頂（不確定是真瓦還是仿的，太陽太大看不清楚）。
花了很多時間逛超市，有人順便做馬鈴薯考察。第一天去逛南樽市場時幾乎都收攤了，還好後來有買到好吃的鹽漬魚。
昨天都在走路，走往天狗山的路上，從高處往下看，遠處的石狩灣有風機，數數大概有十來根。天狗山纜車處有「情書」的海報，原來中山美穗是在天狗山的雪地大喊「你好嗎？我很好」啊。
